1 – EFFETS BENEFIQUES DU YOGA SELON LA TRADITION
Ardha bhujangasana - Posture du cobra
Effets bénéfiques
- Tonifie et renforce les muscles du dos et les muscles abdominaux
- Lors de cas bénins de déplacement des disques vertébraux, cette posture permet de les remettre en place
Dhanurasana - Posture de l'arc
Effets bénéfiques
- Donne de la souplesse à la colonne vertébrale et tonifie les organes abdominaux
- Soulage et peut corriger les déplacements des disques vertébraux
Matsyasana - Posture du poisson
Effets bénéfiques
- Permet une respiration plus profonde grâce à la grande ouverture de la poitrine
- Stimule la glande thyroïde grâce à l'étirement du cou
- Assouplit les articulations du bassin
- Soulage les hémorroïdes enflammées ou qui saignent
Salamba shirshasana - Posture sur la tête
Effets bénéfiques
- Apporte un afflux de sang nouveau deans les cellules du cerveau
- Assure une bonne irrigation des glandes pituitaire et pinéale du cerveau. La croissance et la vitalité dépendent du bon fonctionnement de ces deux glandes
- Une pratique régulière soulage et peut guérir l'insomnie, l'amnésie ou l'asthénie
- Pratiquée régulièrement elle améliore le taux d'hémoglobine dans le sang
- Elle développe le corps, discipline l'esprit et élargit le champ de la conscience
Ardha matsyendrasana - Torsion vertébrale
Effets bénéfiques
- Pratiquée régulièrement, elle écarte tout risque de dilatation de la prostate ou de la vessie
- Elimine les douleurs dans les hanches, les lumbagos et les maux de dos persistants
- Tonifie le foie et la rate
- Renforce les muscles du cou
- Soulage les entorses de l'épaule et les déplacements des articulations de l'épaule
- A un effet bénéfique sur les intestins
Halasana - Posture de la charrue
Effets bénéfiques
- Stimule l'irrigation des glandes thyroïde et parathyroïde grâce au blocage du menton
- Permet à la circulation veineuse, qui apporte le sang vers le coeur, de se faire sans effort, grâce à la position inversée, ce qui permet un apport de sang nouveau dans le cou et la poitrine
- Soulage les personnes souffrant de palpitations, d'essoufflement, d'asthme, de bronchite et de maux de gorge
- Pratiquée régulièrement, elle supprime les rhumes communs et autres perturbations nasales
- Soulage les personnes souffrant d'hypertension, d'insomnie ou de dépression nerveuse
- Favorise les mouvements intestinaux et fait disparaître la constipation
- Recommandé en cas de troubles urinaires et menstruels, de déplacement de l'utérus, d'hémorroïdes et de hernie
- Soulage le lumbago et l'arthrite du dos
Shavasana - Posture du cadavre
Effets bénéfiques
- Fait disparaître la fatigue et calme l'esprit
- Posture essentielle, elle permet d'absorber l'énergie engendrée par la pratique des asanas
2 - DES FAITS SCIENTIFIQUES : YOGA ET SANTE
Selon le site www.PasseportSanté.net dont la vocation est d'offrir au grand public de l’information pratique, fiable, objective et indépendante sur la prévention de la maladie et l’acquisition de saines habitudes de vie, " la pratique régulière du yoga entraîne des changements de différents ordres et peut améliorer, à long terme, la santé globale »
Bien entendu le yoga ne se substitue en aucune façon à un traitement médical ou à un suivi chez votre médecin traitant ! Mais comme le dit l'adage : "le médecin traite et la nature soigne", le yoga permet au corps d'être son propre thérapeute.
